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Training

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Entrenamiento funcional: para optimizar todo tu cuerpo

Published on agosto 8th, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

El entrenamiento funcional es una de las tendencias de fitness este año, pues si bien hace tiempo que el método se ha dado a conocer, nunca perderá vigencia. Es un entrenamiento completo que hoy te invitamos a utilizar para [&hellip... Read More


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Cinco razones para empezar a nadar

Published on agosto 8th, 2013 | by XTX-enlaces

Cuando todos se van yo llego de mis vacaciones para empezar una nueva etapa de mi vida y como siempre suele ocurrir en estos casos, se me ocurre la genial idea de empezar un nuevo deporte. Encontrándome en [&hellip... Read More


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Entrenamiento de súper héroes: Wolverine

Published on agosto 8th, 2013 | by XTX-enlaces

Un día más, seguimos con los entrenamientos de los súper héroes. Hoy, otro de mis actores favoritos, con muchísimos registros que van desde el musical hasta los papeles más dramáticos pasando por las películas de acción. Vamos [&hellip... Read More


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Entrenamiento de súper héroes: Superman

Published on agosto 8th, 2013 | by XTX-enlaces

¡Tercer capítulo del entrenamiento de los súper héroes! Hoy nos quedamos con el estreno más reciente de la cartelera y que no os deberíais perder si os gusta el cine de acción: veamos cómo ha entrenada Henry [&hellip... Read More


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TÚ TAMBIÉN PUEDES CONVERTIRTE EN UN IRONMAN

Published on agosto 8th, 2013 | by XTX-enlaces

JOHANNA MORILLO PARA SER UN SUPERHOMBRE HACE FALTA ALGO MÁS QUE ABDOMINALES DE ACERO. NO ES CUESTIÓN DE SER UN HÉROE, SE TRATA MÁS BIEN DE ENCONTRAR EL BALANCE PERFECTO ENTRE LA NUTRICIÓN Y LA ACTIVIDAD [&hellip... Read More


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Entrenamiento de súper héroes: Thor

Published on agosto 6th, 2013 | by XTX-enlaces

Lady Fitness @LadyFitnessMad – – Continuamos con la serie de Entrenamiento de súper héroes: a petición popular, hoy os traemos el entrenamiento que siguió Chris Hemsworth para convertirse en el dios del trueno Thor. Quizás el caso de Chris [&hellip... Read More


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POLE DANCE: FUERTE POR FUERA, SEXY POR DENTRO

Published on agosto 5th, 2013 | by XTX-enlaces

 ISBEL DELGADO CONOCIDO COMO “BAILE EN EL TUBO”, EL ‘POLE DANCE’ ES UNO DE LOS MÁS RECIENTES DESCUBRIMIENTOS DE LAS VENEZOLANAS. ES UNA DISCIPLINA FÍSICA QUE AYUDA A FORTALECER COMO POCAS LA MUSCULATURA FEMENINA, AL TIEMPO [&hellip... Read More


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BOOT CAMP Y KRAV MAGÁ: LOS EJERCICIOS DE MODA

Published on agosto 5th, 2013 | by XTX-enlaces

REINA RODRÍGUEZ TAYLHARDAT AQUELLOS EJERCICIOS QUE ASOCIABAN EL CUERPO CON LA MENTE (COMO EL YOGA O EL TAI CHI) ESTÁN DANDO PASO A OTROS MUY DISTINTOS. LO QUE SE VIENE AHORA SON LOS EJERCICIOS MÁS FUERTES, [&hellip... Read More


Fitnes

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Entrenamiento y fitness: ¿estás listo?

Published on agosto 5th, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

Darren Roberts Entrénate como un pro con el Manager de Alto Rendimiento de Red Bull, Darren Roberts. Reservar un gimnasio y obtener un plan de entrenamiento es una cosa pero poder analizarlo con ciencia es otra [&hellip... Read More


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Entrenamiento de súper héroes: Iron Man

Published on agosto 5th, 2013 | by XTX-enlaces

Ahora que están tan de moda las películas de súper héroes, vamos a dar un repaso a los entrenamientos de los actores que les dan vida para ver cómo han entrenado para conseguir esos músculos grandes y [&hellip... Read More


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Problemas más frecuentes en la natación

Published on agosto 3rd, 2013 | by XTX-enlaces

Te contamos cuáles son los problemas Top 5 más frecuentes y algunas maneras de solucionarlos. Para arrancar, no es nada fácil nadar en aguas abierta durante una carrera, no sólo porque por lo general suelen ser [&hellip... Read More


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Running en verano: entrenamiento cruzado

Published on agosto 3rd, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

Gabriela Gottau @gabygottau – Para los amantes de la carrera, hoy dejamos otro artículo de nuestro especial sobre running en verano. En este caso, resaltamos la posibilidad que nos da el verano de realizar otras actividades y te [&hellip... Read More


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Cuidados necesarios si entrenas con lastre

Published on agosto 3rd, 2013 | by XTX-enlaces

Gabriela Gottau @gabygottau – Trabajar con lastre puede ser un buen recurso para incrementar la intensidad de la actividad, sin embargo, si entrenas con lastre es necesario tener en cuenta algunos cuidados para producir movimientos seguros. Ya sabes, si entrenas con lastre [&hellip... Read More


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Los tres imprescindibles de una clase de spinning

Published on agosto 1st, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

Lady Fitness @LadyFitnessMad – El spinning es una disciplina que no deja de subir en número de adeptos: las clases siempre están llenas, y los alumnos vienen a darlo todo. El buen rollo que se respira en [&hellip... Read More


Training

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¿Qué es el paleo training?

Published on julio 31st, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

La interacción con los obstáculos del paisaje forma parte del paleotraining. El paleo training es una fórmula de entrenamiento basada en los movimientos que hacía el hombre del paleolítico, para cazar, moverse, defenderse y proteger a su tribu. [&hellip... Read More


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Tres ventajas que tiene el crossfit

Published on julio 31st, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

El crossfit tiene múltiples ventajas sobre el fitness tradicional. No hay rutinas La primera gran ventaja del crossfit es que supone el fin de las rutinas. No existen días iguales y cada semana es distinta del anterior. [&hellip... Read More


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25 consejos para afrontar una carrera de ultrafondo

Published on julio 31st, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

No hay una barrera exacta para definir los deportes de ultra resistencia, pero parece aceptable considerar una carrera de ultrafondo aquella que sobrepase la distancia del Maratón. Podríamos situarlo también en la frontera con las pruebas [&hellip... Read More


Training

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Cuida tus cervicales en el gimnasio

Published on julio 26th, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

Gabriela Gottau @gabygottau -En el gimnasio, es frecuente tensionar zonas indeseadas si descuidamos la postura o comprometemos la técnica a causa de un esfuerzo excesivo, por ello, hoy dejamos algunos consejos para cuidar tus cervicales en el [&hellip... Read More


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Las hormonas responsables del bienestar tras el ejercicio

Published on julio 26th, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

Gabriela Gottau @gabygottau Quienes realizamos actividad física o ejercicio con regularidad sabemos que posterior a éste y por un largo tiempo después, experimentamos una sensación de felicidad que nos empuja a repetir la acción y volver [&hellip... Read More


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Nike+ Running se actualiza con Nike+ Challenges

Published on julio 26th, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

Lady Fitness @LadyFitnessMad – – Si eres de los que te gusta salir a correr y mantener actualizados vuestros entrenamientos con aplicaciones móviles, os recomiendo la última actualización de la app para smartphones de Nike:Nike+ Challenges. El [&hellip... Read More


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spinning

Mitos sobre el spinning

Published on julio 24th, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

El spinning es una actividad que realizamos muchos de nosotros en el gimnasio, y es que es una buena manera de realizar un entrenamiento aeróbico completo a la vez que logramos mantener tonificadas las piernas. A pesar de [&hellip... Read More


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Consejos para aumentar la hormona del crecimiento de forma natural

Published on julio 24th, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

Después de haber explicado en anteriores artículos el significado de la hormona de crecimiento y losbeneficios que se obtienen al tener unos buenos niveles, hoy, os voy a explicar consejos paraaumentar la hormona de crecimiento de forma natural. Antes [&hellip... Read More


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Algunas curiosidades sobre la respiración al hacer deporte

Published on julio 24th, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

Con la práctica deportiva se demandan cantidades superiores de oxígeno, ya que nuestro cuerpo necesita más aporte para poder llevar a cabo la actividad en sí. El oxígeno se consigue a través de una correcta respiración controlando los tiempos [&hellip... Read More


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Cuida tu técnica al caminar

Published on julio 24th, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

Si caminar es tu actividad preferida para mantener la línea y estar en forma, debes tener algunas precauciones como en cualquier otro tipo de ejercicio o entrenamiento, por ello, te proponemos cuidar tu técnica al caminar de manera [&hellip... Read More


Training

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¿Existe la musculación específica para chicas?

Published on julio 24th, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

Un clásico del gimnasio es que las chicas vengan a pedirme una rutina o tabla específica para mujeres: por un lado, bien por ellas, que quieren combinar clases colectivas con sala de musculación, pero… ¿existen los ejercicios [&hellip... Read More


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Baja pulsaciones poco a poco después de un entrenamiento duro

Published on julio 24th, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

POR: JUAN LARA – @juanlaraj – Si los entrenamientos los empezamos con un calentamiento suave y progresivo para evitar lesiones y mejorar el rendimiento, igualmente los debemos acabar, bajando pulsaciones poco a poco y no de golpe. Una vuelta a [&hellip... Read More


Training

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El Kranking revoluciona el mundo del Fitness

Published on julio 23rd, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

El mundo del fitness no deja de asombrarnos con nuevas innovaciones en los sistemas de entrenamiento. Una nueva tendencia, creada por el inventor delSpinning, arrasa. Utiliza un sistema de pedaleo para movilizar con las manos. Se trabajan de esta manera los [&hellip... Read More


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¿Tomas ibuprofeno para entrenar? CUIDADO

Published on julio 22nd, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

En el tiempo que llevo tratando con deportistas para ayudarles a incrementar su rendimiento, me he dado cuenta que una parte importante de ellos toma algún tipo de anti inflamatorio para tratar de rendir más e [&hellip... Read More


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Aeróbico o anaeróbico

Published on julio 22nd, 2013 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

JULIO ACOSTA URBANEJA |  EL UNIVERSAL Conocemos dos tipos de ejercicio: el estático o isométrico (pesas) de menos consumo de oxígeno (anaeróbico) y el dinámico o isotónico (maratonistas) de alto uso del gas (aeróbico). Ninguna disciplina deportiva es [&hellip... Read More


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