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Browsing the "Training" Category

Training

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Los tres puntos clave de la definición

Published on mayo 30th, 2014 | by XTX-enlaces

Por: Delgado / @didelcal / A medida que se acerca el verano somos más los que nos preocupamos por conseguir una perfectadefinición muscular. Acabar con las grasas acumuladas durante el invierno y hacer que salga a la luz [&hellip... Read More


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Motivos no estéticos por los que trabajar los abdominales

Published on mayo 30th, 2014 | by XTX-enlaces

Seguro que si nos preguntan para qué trabajamos los abdominales diremos que para conseguir unvientre plano y tonificado. Es cierto que el trabajo abdominal casi siempre está enfocado a conseguir un vientre perfecto, pero existen muchos otros motivos [&hellip... Read More


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Los ejercicios más usados en CrossFit

Published on mayo 4th, 2014 | by XTX-enlaces

El CrossFit es una de las disciplinas más populares en la actualidad, por ello, para los que aun no han inspeccionado este mundo, en Vitónica te contamos los elementos más usados en su práctica, dejamos un diccionario de términos y [&hellip... Read More


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6 BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON TRX

Published on abril 8th, 2014 | by XTX-enlaces

Las distintas opciones para alcanzar tus metas físicas, cada día son más amplias. El TRX o entrenamiento en suspensión, sin embargo, es actualmente una de las opciones más completas y prácticas, pues puede ayudarte a entrenar [&hellip... Read More


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3 POSTURAS DE YOGA PARA FORTALECER TU ABDOMEN

Published on abril 8th, 2014 | by XTX-enlaces

Tener unos abdominales fuertes y definidos no sólo representa un gran atractivo para atraer mujeres, sino también se traduce en un símbolo de buena salud y masculinidad, de ahí la importancia de ejercitarlos de manera constante [&hellip... Read More


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3 estrategias para aumentar tu resistencia

Published on abril 7th, 2014 | by XTX-enlaces

El cuerpo humano siempre está en movimiento, para ir al trabajo o realizando una actividad física, es por ello que el poseer unabuena resistencia es esencial. Ésta se suele obtener a través de acondicionar los músculos para aumentar [&hellip... Read More


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5 EJERCICIOS PARA ACABAR CON LA GRASA ABDOMINAL

Published on abril 4th, 2014 | by XTX-enlaces

Este circuito cortesía de Men’s Health, consta de cinco ejercicios que tendrás que encadenar uno detrás de otro. Haz 10 repeticiones por cada uno y repite el circuito un total de seis veces. Importante: descansa dos minutos [&hellip... Read More


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Principios del entrenamiento deportivo: adaptación

Published on abril 4th, 2014 | by XTX-enlaces

En la primera entrada de esta serie de artículos sobre los principios del entrenamiento deportivo, os hablé del principio de individualidad biológica, hoy vamos a tratar el principio de adaptación. Si queremos progresar en nuestra disciplina deportiva, sea la [&hellip... Read More


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Principios del entrenamiento deportivo: individualidad biológica

Published on abril 3rd, 2014 | by Rommel Alberto Gonzalez Moreno

El objetivo principal de un entrenamiento deportivo es conseguir alcanzar el máximo rendimiento en la disciplina deportiva que sea. Para ello, hay que tener en cuenta una serie de principios del entrenamiento deportivo. Los principios del entrenamiento deportivo en [&hellip... Read More


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Adiós barriga adiós

Published on febrero 4th, 2014 | by XTX-enlaces

Barriguita cervecera, curva de la felicidad… por mas que intenten darle nombres simpáticos el exceso de grasa en la zona abdominal no sólo resulta antiestético para muchos si no que puede acarrear graves problemas de salud, como [&hellip... Read More


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Mi experiencia con una bici de 29 pulgadas

Published on febrero 4th, 2014 | by XTX-enlaces

Juan Lara / Hace unos meses hicimos un repaso a las ventajas e inconvenientes de las ruedas de 29 pulgadas, las famosas bicicletas 29er. Al final me decidí y me hice con una de ellas. Ahora que llevo [&hellip... Read More


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¿Sabes lo que es realmente definir?

Published on febrero 4th, 2014 | by XTX-enlaces

Seguramente habrás oído miles de veces las etapas que se realizan en el gimnasio, básicamente se asocian a objetivos que se van a buscar en el gimnasio, como pueden ser volumen, definición, mantenimiento, fuerza, potencia, elasticidad… cada [&hellip... Read More


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Cuando llueve, no suspendas tu entrenamiento de carrera

Published on febrero 4th, 2014 | by XTX-enlaces

Si te estás preparando para enfrentar una carrera y tienes planificado tu entrenamiento al aire libre, sabrás que los factores climáticos pueden significar un gran obstáculo al momento de salir y comenzar el movimiento, sin embargo, cuando [&hellip... Read More


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4 tendencias para quemar más grasa este año

Published on enero 31st, 2014 | by XTX-enlaces

Por: Lau Martínez / Para Craig Ballantyne, consultor de Health Fitness, quemar grasa ybajar de peso no tiene por qué representar un sacrificio personal. Por ello en Salud180.com te presentamos algunas tendencias que pueden ayudarte a quemar grasa. ¡Conócelas! ¡Año nuevo rutina [&hellip... Read More


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Isométricos, no sólo para el abdomen

Published on enero 28th, 2014 | by XTX-enlaces

Por: Gabriela Gottau / Los ejercicios isométricos pueden ser una gran opción para trabajar nuestros músculos, pues se trata de una alternativa intensa a causa de la tensión muscular sostenida que requiere. Sin embargo, los isométricos más conocidos son aquellos destinados a [&hellip... Read More


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¿Qué es Pilates? ¡Pilates es esto!

Published on enero 25th, 2014 | by XTX-enlaces

Via: Lady Fitness / Los que me están leyendo ya saben que soy una gran defensora del método Pilates y de aplicar sus principios en todo tipo de entrenamientos. Los beneficios que nos reporta son muchos y es un método [&hellip... Read More


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MARCHA, MARCHA, QUEREMOS MARCHA

Published on enero 24th, 2014 | by XTX-enlaces

POR: CARMEN CRISTINA GONZÁLEZ — AUNQUE CORRER ESTÁ MUY DE MODA, LAS CAMINATAS SON SÚPER EFECTIVAS TAMBIÉN. LO IMPORTANTE ES EVITAR EL SEDENTARISMO Y LA OBESIDAD. A CONTINUACIÓN LOS BENEFICIOS QUE OFRECE ESTA ACTIVIDAD FÍSICA. TE DAMOS, POR [&hellip... Read More


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Las cinco ventajas de entrenar con TRX

Published on enero 24th, 2014 | by XTX-enlaces

¿Cansado de entrenar como siempre? TRX es el nuevo sistema de entrenamiento que se está popularizando, un entrenamiento en suspensión que vamos a descubrir a través de sus beneficios. Un sólo accesorio en el mínimo espacio [&hellip... Read More


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CROSSFIT: TODO EN UNO

Published on octubre 31st, 2013 | by XTX-enlaces

 ISABELLA PARÍS –  FUERZA, RAPIDEZ Y AGILIDAD SE NECESITAN PARA LLEVAR A CABO ESTA NUEVA DISCIPLINA QUE ESTÁ CAMBIANDO LA FORMA DE ENTRENAR, CAUSANDO FUROR ALREDEDOR DEL MUNDO. Jessica Biel, Gwyneth Paltrow, Madonna y Ryan Seacrest [&hellip... Read More


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Contar hacia atrás: Un pequeño truco motivador

Published on octubre 1st, 2013 | by XTX-enlaces

En ocasiones, o porque haya que levantar mucha carga en una serie, o porque el número de repeticiones sea muy elevado, puede ser todo un reto alcanzar el final de la serie sin desfallecer. No hay [&hellip... Read More


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Entrenamiento de potencia y fortalecimiento en la playa

Published on octubre 1st, 2013 | by XTX-enlaces

En más de una ocasión hemos tratado en Vitónica los beneficios del entrenamiento en la playa para deportistas. Hoy traemos un vídeo de cómo es el entrenamiento de potencia y fortalecimiento en la playa que realiza el atleta [&hellip... Read More


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Fitocracy da un paso más ofreciendo entrenamientos grupales

Published on septiembre 26th, 2013 | by XTX-enlaces

A principio de este año presentábamos Fitocracy, una aplicación móvil que mediante una función social puede incentivar y ayudar a lograr objetivos saludables. Hoy, te contamos que Fitocracy da un paso más ofreciendo entrenamientos grupales. Con el objetivo [&hellip... Read More


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¿LISTOS PARA PEDALEAR EN EL AGUA?

Published on septiembre 26th, 2013 | by XTX-enlaces

Via: Estetica y Salud[/button] MARÍA IGINIA SILVA -: EL POOLBIKING O PEDALEAR EN EL AGUA SE PROYECTA COMO LA GRAN APUESTA EN EL ÁMBITO DEPORTIVO, NO SÓLO POR LA INNOVACIÓN DE LA DISCIPLINA, SINO, POR SU [&hellip... Read More


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flexibilidad

Gana flexibilidad no sólo haciendo estiramientos

Published on septiembre 4th, 2013 | by XTX-enlaces

Gabriela Gottau Sabemos que lograr una buena flexibilidad permite obtener diversos beneficios, ya sea vinculados a un mejor y mayor rendimiento, así como a menor riesgo de lesiones y mejor recuperación tras el entrenamiento. Por ello, te [&hellip... Read More


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Trabaja todo tu cuerpo sin equipamiento

Published on agosto 29th, 2013 | by XTX-enlaces

Si te encuentras lejos de tu gimnasio o si por alguna razón has decidido parar con tu rutina de ejercicios habitual pero aun así no quieres perder tu forma, te recomendamos mantener el tono muscular en [&hellip... Read More


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Cuánto perdemos tras un tiempo sin entrenar

Published on agosto 21st, 2013 | by XTX-enlaces

Ya hemos dicho que no pasa nada por faltar un día al gimnasio, pero ¿qué sucede si no es un sólo día sino un mes o más tiempo de inactividad?. A continuación te contamos cuánto perdemos tras un [&hellip... Read More


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Entrenamiento de súper héroes: Batman

Published on agosto 12th, 2013 | by XTX-enlaces

De todos los actores que han encarnado la figura de Batman desde el inicio de la mítica serie en los años 60, seguramente el más carismático y el que más ha trabajado su papel haya sido [&hellip... Read More


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GLÚTEOS PERFECTOS

Published on agosto 12th, 2013 | by XTX-enlaces

ISABELLA PARÍS: – LOS GLÚTEOS SON UNA PARTE MUY LLAMATIVA DEL CUERPO. QUE ESTÉN FIRMES Y MOLDEADOS ES UNO DE LOS PRINCIPALES OBJETIVOS PARA EJERCITARSE. LA CONSTANCIA Y DETERMINACIÓN, LOS EJERCICIOS ADECUADOS, LIGADOS CON UNA BUENA [&hellip... Read More


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