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trxc

Moldea tu cuerpo con TRX

Published on noviembre 10th, 2014 | by XTX-enlaces

El peso corporal es un gran enemigo para muchos, mientras que para otros es la mejor herramienta para ponerse en forma, cuando se trata del TRX. En esta disciplina trabajas… El peso corporal es un gran enemigo [&hellip... Read More


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pelotafinal

5 ejercicios con pelota para quemar grasa

Published on noviembre 10th, 2014 | by XTX-enlaces

CONSUELO HERNÁNDEZ / La mayoría de las mujeres empezamos a pensar cómo lucir espectaculares en el traje de baño. Si éste es tu caso, no te preocupes, puedes iniciar una rutina que incluya ejercicios con pelota para [&hellip... Read More


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cuerpoperfecto

Tonifica tu cuerpo en 8 pasos

Published on noviembre 2nd, 2014 | by XTX-enlaces

¿Tu fuerza de voluntad no es suficiente para ir al gimnasio? No importa, lo que realmente debes hacer es practicar algunos ejercicios clave para tonificar tu cuerpo en poco… ¿Tu fuerza de voluntad no es suficiente [&hellip... Read More


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Entrena tus glúteos con Glute Bridge y Hip Thrust

Published on octubre 14th, 2014 | by XTX-enlaces

Lady Fitness Google+ @LadyFitnessMad / Si hay dos ejercicios que se han hecho imprescindibles en cualquier rutina de entrenamiento del tren inferior esos son el Glute Bridge y el Hip Thrust. Ambos consiguen una activación mayor del [&hellip... Read More


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Entrenamiento Spartan Race 2015: semana4 (V)

Published on octubre 3rd, 2014 | by XTX-enlaces

David Diaz Gil @EnFormaAlos40 / Aquí os traemos la cuarta semana del reto o entrenamiento para la Spartan Race 2015 (en este sigueinte post de este post de que trata y si encaja con tus objetivos. Las [&hellip... Read More


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Entrenamiento Spartan Race 2015: semana3 (IV)

Published on septiembre 25th, 2014 | by XTX-enlaces

David Diaz Gil @EnFormaAlos40 / Aquí os traemos la tercera semana del reto o entrenamiento para la Spartan Race 2015 (en este sigueinte post de este post de que trata y si encaja con tus objetivos. Las [&hellip... Read More


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Correr es un gran remedio para la celulitis

Published on septiembre 19th, 2014 | by XTX-enlaces

Durante mucho tiempo, incluso ahora, se ha pensado que la celulitis y esa ‘piel de naranja’ estaba relacionada con la grasa, la herencia genética y otras muchas creencias poco demostradas. Y durante todo este tiempo se [&hellip... Read More


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Mejora tu resistencia entrenando por zonas

Published on septiembre 11th, 2014 | by XTX-enlaces

Jose Alberto Benítez Andrades Google+ @jabenitez88 / Entre los Vitónicos tenemos una gran variedad de atletas que disfrutan de diferentes disciplinas. Centrándonos en la salud, considero que es importante tener un equilibrio muscular, sin dejar atrás la [&hellip... Read More


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Ejercicios para trabajar el transverso del abdomen

Published on agosto 17th, 2014 | by XTX-enlaces

Gabriela Gottau Google+ @gabygottau / El transverso es el músculo más olvidado entre los abdominales, ya que se encuentra en la profundidad de la zona media y resulta poco visible. Sin embargo, es de real importancia si [&hellip... Read More


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Necesidades proteicas de un deportista principiante

Published on julio 26th, 2014 | by XTX-enlaces

Juan Lara Google+ @juanlaraj / Al contrario de lo que se pueda pensar, un principiante necesita mayor cantidad de proteínas que un experto. La explicación es simple: una persona no entrenada que empieza un programa de entrenamiento tiene [&hellip... Read More


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Cómo combinar entrenamientos de fuerza y resistencia

Published on julio 25th, 2014 | by XTX-enlaces

Jose Alberto Benítez Andrades Google+ @jabenitez88 / En el mundo del deporte y la vida sana, todas las personas tienen un objetivo común que es el de mantener una buena salud. Pero además de este objetivo, algunos [&hellip... Read More


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¿Qué son y cómo practicar abdominales hipopresivos?

Published on julio 22nd, 2014 | by XTX-enlaces

or Gabrimar Lascurain | Vida Sana /  Preocuparte por realizar una rutina de abdominales para tener un vientre plano y tonificado no solo es un tema estético. Un abdomen fuerte te brinda más beneficios de los que te imaginas.  Esta [&hellip... Read More


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Qué no te falte vitamina C si quieres quemar grasas

Published on julio 17th, 2014 | by XTX-enlaces

Gabriela Gottau Google+ @gabygottau / Todos los nutrientes pueden ayudar al momento de deshacernos de la grasa en nuestro cuerpo, tal es así que ya hemos contado que las vitaminas son imprescindibles para lograr este objetivo, y entre ellas, [&hellip... Read More


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3 EJERCICIOS DE TRX PARA TONIFICAR TUS BRAZOS

Published on julio 5th, 2014 | by XTX-enlaces

Probablemente hayas oído hablar del Entrenamiento en Suspensión, pero aún no te has atrevido a incorporarlo en tu rutina. Pues bien, hoy te ofrecemos una serie de ejercicios para que comiences a beneficiarte de este tipo de [&hellip... Read More


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6 ejercicios contra la flacidez de los brazos

Published on julio 5th, 2014 | by XTX-enlaces

Una buena manera de eliminar la flacidez de los brazos es a través del ejercicio, pero sobre todo de mejorar la alimentación. Recuerda que su salud está en tus manos. Photos.com Genéticamente estamos diseñados para acumular grasa en [&hellip... Read More


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5 disciplinas que “empoderan” a las mujeres

Published on julio 5th, 2014 | by XTX-enlaces

Una mujer segura de sí misma es más atractiva, además es más fácil que logre sus metas, pero, ¿cómo puede adquirir esa seguridad y confianza en sí misma? Existen algunas disciplinas para las mujeres que les ayudan a [&hellip... Read More


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Quema grasa con Parkour

Published on julio 5th, 2014 | by XTX-enlaces

¿No haces ejercicio porque te aburres fácilmente de hacer los mismos movimientos o crees que la rutina es la misma? Existe una disciplina llamada parkour que te ayudará a usar las habilidades de tu propio cuerpo, ¿te llama?, [&hellip... Read More


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Tres errores muy comunes en la pérdida de grasa

Published on julio 5th, 2014 | by XTX-enlaces

Jose Alberto Benítez Andrades Google+ @jabenitez88 / Se acerca agosto y muchos quieren lucir unos abdominales de cine en la playa. Algunos ya comenzaron a “destapar” el six pack mientras que otros ya van algo tarde y [&hellip... Read More


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El calzado ideal para entrenar

Published on junio 11th, 2014 | by XTX-enlaces

Por José Manuel Nava | Vida Sana /  En los últimos años, el avance de la ciencia y la tecnología deportiva avanza constantemente y aún más en las prendas y sobre todo  en el calzado, ya que los pies son [&hellip... Read More


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4 ejercicios que no se sienten

Published on junio 9th, 2014 | by XTX-enlaces

SALUD180.COM | EDITORA Esencial para mantener el cuerpo en óptimas condiciones, es laactividad física  para muchos un reto de disciplina, voluntad  y tiempo, situación por el que se suele abandonar después de trascurrido un tiempo. Sin embargo, hay [&hellip... Read More


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¿Por qué algunos tienen 6-pack y otros 8-pack en el abdomen?

Published on junio 3rd, 2014 | by XTX-enlaces

Por: Lady Fitness Google+ @LadyFitnessMad Ayer, el vitónico Hetairepublic nos preguntaba en la sección Vitónica Respuestas cómo podía marcar el 8-pack en los abdominales si ya tenía definidos seis “cuadraditos” en el abdomen. Así que hoy tratamos este tema, y [&hellip... Read More


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