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Time Out

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¿Qué es lo que más detestas de tu gimnasio?

Published on octubre 8th, 2015 | by XTX-enlaces

El gimnasio es tu tercera casa, justo por detrás de tu propio hogar y de tu trabajo. Precisamente por eso, te gusta que esté en las mejores condiciones posibles cada vez que vas, sobre todo teniendo [&hellip... Read More


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5 razones por las que tu relación puede estar fallando

Published on septiembre 18th, 2015 | by XTX-enlaces

POR: Valentina Caredio | Via: | WAVEBREAK MEDIA/THINKSTOCK Cuando decidimos compartir nuestra vida con otra persona deseamos que sea para siempre. Sin embargo cuando nos casamos o cuando estamos durante muchísimos años con la misma persona, algunas [&hellip... Read More


Time Out

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No levantes los brazos antes de tiempo

Published on agosto 28th, 2015 | by XTX-enlaces

Via: POR: Gabriela Gottau / @gabygottau : En una competición de gran importancia como puede ser el Campeonato Mundial de Atletismo que se este año se lleva a cabo en Beijing, siempre es importante no dejarnos llevar por la emoción [&hellip... Read More


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Por qué las mujeres deberían comer más proteínas

Published on julio 6th, 2015 | by XTX-enlaces

Via:  Durante el último medio siglo ha sido fácil convencer a los hombres de comer más proteínas; eso es porque la proteína proporciona el pilar de construcción para la creación de músculo, y la mayoría de [&hellip... Read More


Time Out

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Usar bandas elásticas en máquinas para evolucionar

Published on junio 20th, 2015 | by XTX-enlaces

POR: Delgado@didelcal /- En infinidad de ocasiones nos ha pasado que nos hemos sentido estancados en los entrenamientos. En Vitonica hemos dado en varias ocasiones consejos para mejorar los resultados realizando sencillos cambios en la rutina de entrenamiento. [&hellip... Read More


Time Out

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¿Cuánto tiempo debe durar una repetición?

Published on junio 17th, 2015 | by XTX-enlaces

POR: Juan Lara /Google+ / @juanlaraj -/ Pues según la ciencia, para ganar músculo una repetición debe durar entre 0,5 y 8 segundos. La repetición englobaría la fase concéntrica, isométrica y excéntrica. Según una revisión sistemáticade estudios relacionados con la duración [&hellip... Read More


Time Out

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Pesarse con frecuencia ayuda a adelgazar

Published on junio 9th, 2015 | by XTX-enlaces

Cuando nos pesamos con frecuencia somos más conscientes de nuestro peso. Si estamos acostumbrados a pesarnos con frecuencia, incluso podemos predecir cuánto peso ganaremos o perderemos en una semana según nuestros hábitos. Cuantificar el peso es [&hellip... Read More


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Podcast: Ejercicios para aumentar tu amor propio

Published on abril 11th, 2015 | by XTX-enlaces

La experta Lizzy Camacho te dice cómo aumentar el amor propio. Cortesía: Gettyimages POR: DAYANA ALVINO LARA. No sentir pasión es una de las primeras señales de que tu amor propio no es el adecuado, cuestión [&hellip... Read More


Time Out

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Siete falsos mitos que se interponen en tu rutina fitness

Published on abril 7th, 2015 | by XTX-enlaces

¿Hay que hacer cientos de abdominales para perder la antiestética tripa? ¿Es el spinning el enemigo de unas piernas esbeltas? ¿Solo quemamos grasa transcurridos 30 minutos de ejercicio cardiovascular? Preguntamos a tres expertos cuáles son los mitos fitness [&hellip... Read More


Time Out

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8 señales de que estás sobreentrenada

Published on abril 7th, 2015 | by XTX-enlaces

De José Manuel Nava | Vida Sana /. Las señales de un bajo entrenamiento son perfectamente detectables; en cambio, las del sobreentrenamiento no lo son, sobretodo por la tendencia actual de programas y rutinas de alta intensidad [&hellip... Read More


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Dependiente emocional, ¿yo?

Published on marzo 9th, 2015 | by XTX-enlaces

Todos de alguna forma somos dependientes afectivos de nuestra pareja, pero cuando el cariño es obsesivo ¡Cuidado!, tu relación tiene rasgos patológicos que te impiden disfrutar del verdadero amor, pero, ¿cómo saber si tienes dependencia emocional? [&hellip... Read More


Time Out

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Bailar para ponerte en forma, ¿cuál es tu estilo?

Published on marzo 9th, 2015 | by XTX-enlaces

POR: @LadyFitnessMad /. Una de las formas más divertidas de ponernos en movimiento es bailando. Quizás no sea el mejor entrenamiento que puedes realizar, pero sí tendrá efectos positivos sobre tu salud al moverte más, sobre tu autoestima [&hellip... Read More


Post-IT

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¿Qué hacer para que tu relación a distancia funcione?

Published on marzo 2nd, 2015 | by XTX-enlaces

Alrededor de 25% de estudiantes universitarios tienen un amor de lejos, de los cuales 75% han prosperado felizmente. Estos datos muestran que una relacióna distancia funciona, aunque para muchos pudiera ser un lazo destinado al fracaso. [&hellip... Read More


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¿Por qué el estrés causa temblor en cara y cuerpo?

Published on febrero 14th, 2015 | by XTX-enlaces

Vivir en un estado de constante tensión no solo afecta las emociones, también provoca reacciones físicas que se manifiestan de diversas maneras. Cuando la caray el cuerpo tiemblan por el estrés puede afectar tu salud y [&hellip... Read More


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14 cosas para hacer en pareja el 14 de febrero

Published on febrero 14th, 2015 | by XTX-enlaces

Por: Daniela Patiño. – ¿Se te olvidó hacer plan para el Día del Amor y la Amistad o no tienes dinero? ¡No te preocupes! Nosotras nos pusimos creativas y te damos 14 ideas (para todos los presupuestos) que puedes [&hellip... Read More


Time Out

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Qué le sucede a un papá primerizo

Published on febrero 12th, 2015 | by XTX-enlaces

Ser papá cambia la vida por completo, pero la emoción al ver al bebito es tan inmensa que vale la pena. / Foto: Thinkstock /  El papá primerizo debe afrontar una serie de desafíos a los cuales [&hellip... Read More


Time Out

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El ‘password’ de la mujer

Published on febrero 12th, 2015 | by XTX-enlaces

Las mujeres construyen sus contraseñas introspectivas, pero un buen observador podrá descifrarlas. / Foto: Think … Por: /  Sebastian Fournier / Como una delicada carpeta llena de archivos sensibles cada mujer resguarda su intimidad, sus secretos y [&hellip... Read More


Time Out

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Hip Hop Venezolano de Luto: Muere Canserbero

Published on enero 20th, 2015 | by XTX-enlaces

El cantante Canserbero se suicidó luego de matar a puñaladas al bajista de Zion Caracas, 20 de enero. Noticias24) – Tyrone José González, conocido como Canserbero, y el bajista del grupo Zion TPL, Calos Molnar, “Stoperro”, [&hellip... Read More


Time Out

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Bootcamp, quema hasta 1.000 calorías en una hora

Published on diciembre 22nd, 2014 | by XTX-enlaces

De Florencia Bernadou | Vida Sana /. En el mundo del fitness, las tendencias se renuevan constantemente. Sumemos a eso que el tipo de entrenamiento brindado a los militares estadounidenses ha despertado un gran interés por los [&hellip... Read More


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